- Zelfzorg & comfort
Mijn zelfzorgroutine: fysiek, mentaal en emotioneel
Stoppen met werken lukt me niet altijd. Er zijn dagen dat ik het uiterste vraag van lichaam en geest, dat ik amper voor mezelf zorg. De laatste tijd slaag ik er ...
Alle artikelen
- Mindful werken
Meer focus in 7 stappen
Hoe goed is jouw focus? Wanneer je je aandacht vol ergens op kunt richten, krijg je meer gedaan. Dat betekent dat ...
- Mentale fitheid, Uitgelicht
Hoe rustmomenten je mentaal fit houden
Dagelijks krijgt een overschot aan informatie toegang tot ons brein. En dit neemt alleen maar toe. Meer prikkels, meer 'moeten', we ...
- Uitgelicht, Zelfzorg & comfort
Zo creรซer je meer ruimte voor zelfzorg
Heb je jezelf de afgelopen tijd weggecijferd om aan verwachtingen van anderen te voldoen? Waarschijnlijk voel je de noodzaak wel
- Mentale fitheid, Uitgelicht
3 ademtechnieken die je tijdens koffiepauzes kunt doen
Een baby ademt perfect. Al op jonge leeftijd raak je die juiste balans kwijt door factoren uit de omgeving. Onder andere omdat
- Mindful werken
Harder of slimmer werken?
Zet 25 minuten een tomaat naast je toetsenbord om je productiviteit te verbeteren. Nee, geen echte. ๐ Ik doel op
- Mindful werken, Uitgelicht
Zo neem je de juiste werkhouding aan
Last van rug-, nek- of schouderpijn? Dit kan door spanning en stress komen, maar ook een verkeerde werkhouding mag
- Favorieten, Zelfzorg & comfort
Avondroutine voor een optimale nachtrust
Staar jij laat in de avond nog naar je scherm? Misschien slaap je even later als een roosje, maar het kan de kwaliteit
(Visual) content creator
Als alleenstaande thuiswerker heb ik de afgelopen jaren veel geleerd over leefstijl en mentale fitheid. Inzichten die ik graag met je deel, in de hoop dat jij ook meer innerlijke rust zult vinden. Wil je een bijdrage leveren of samenwerken? Mail dan naar info@peaceplanner.nl
Jessica de Haas
Mijn persoonlijke favorieten
Avondroutine voor een optimale nachtrust
Ontspannen thuiswerken?
(Visual) content creator
Als alleenstaande thuiswerker heb ik de afgelopen jaren veel geleerd over leefstijl en mentale fitheid. Inzichten die ik graag met je deel, in de hoop dat jij ook meer innerlijke rust zult vinden. Wil je een bijdrage leveren of samenwerken? Mail dan naar info@peaceplanner.nl
Jessica de Haas
Interessant
Ontdek