Mijn zelfzorgroutine: fysiek, mentaal en emotioneel
Stoppen met werken lukt me niet altijd. Er zijn dagen dat ik het uiterste vraag van lichaam en geest, dat ik amper voor mezelf zorg. De laatste tijd slaag ik er …
Overzicht categorieรซn
Ren je voor iedereen behalve jezelf? Als je vanuit huis werkt, maak je sneller langere dagen. Ook het stellen van grenzen kan lastiger zijn. Ontdek wat jij nodig hebt en hoe je dat aan jezelf geeft. Zo kun je goed voor jezelf blijven zorgen en voorkomen dat je mentaal uitgeput raakt.ย
ย
Werk en privรฉ afwisselen is een uitdaging wanneer alles in dezelfde ruimte is. Gevoelens van onrust kunnen je behoorlijk overspoelen. Hoe vind je meer evenwicht en op welke manier creรซer je een rustgevende omgeving? Je leefstijl is een belangrijke sleutel.ย
Ontspannen thuiswerken en dagelijks rustmomenten plannen? Ontdek hoe je als thuiswerker mentaal fit blijft met een bewuste leefstijl en creatieve uitlaatklep.
Een uitlaatklep is belangrijk om stress en spanning kwijt te raken. Bijvoorbeeld door zorgen van je af te schrijven of tekenen. Maar het kan ook dansen, rennen of een vechtsport zijn. Wat werkt voor jou? Waar kun je jezelf in kwijt? Daar gaat het om.ย
Alsmaar door blijven jagen is misschien wel een van de grootste valkuilen van het thuiswerken, zeker als je alleen bent. Je bent er immers zelf verantwoordelijk voor om structuur in je dag aan te brengen. Ontdek hoe je een gezonde basis legt voor rust en werk.
De volgende producten worden op dit moment gemaakt, om jou te helpen meer rustmomenten te plannen wanneer je vanuit huis werkt.
Werkboeken en andere pdf-bestanden die je helpen om mentaal fit te blijven terwijl je vanuit huis werkt. Deze kun je printen en eindeloos blijven gebruiken.
A5-planner die je gaat helpen om een ontspannen leefstijl op te bouwen terwijl je vanuit huis werkt. Er is volop aandacht en ruimte voor rustmomenten en zelfexpressie.
Om je extra te ondersteunen, kun je deze gratis downloaden. Bijvoorbeeld om je gewoontes bij te houden of om een dagplanning te maken.ย
Stoppen met werken lukt me niet altijd. Er zijn dagen dat ik het uiterste vraag van lichaam en geest, dat ik amper voor mezelf zorg. De laatste tijd slaag ik er …
Hoe goed is jouw focus? Wanneer je je aandacht vol ergens op kunt richten, krijg je meer gedaan. Dat betekent dat …
Dagelijks krijgt een overschot aan informatie toegang tot ons brein. En dit neemt alleen maar toe. Meer prikkels, meer ‘moeten’, we …